Cuando llegamos al gimnasio por primera ocasión, o bien que estemos de regreso después de algun tiempo de olvidarnos de las actividades deportivas y principalmente de las rutinas para ejercitarnos es importante, tomar en cuenta que antes que todo es importante estirar los grupos de musculos y calentar adecuadamente, previo a realizar una rutina.
Comenzaremos con los movimientos básicos de estiramiento.
Y después de llevarlos acabo sería importante, quizas comenzar calentando en la bicicleta fija.
O bien realizando trotes ligeros y aumentar la velocidad, constantemente. Durante un tiempo aproximado de 10 a 15 minutos.
Posterior a nuestros estiramientos y calentar previamente, podrémos comenzar nuestra rutina de entrenamiento.
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lunes
ENTRENAMIENTO BASICO
Cuando llegamos al gimnasio por primera ocasión, o bien que estemos de regreso después de algun tiempo de olvidarnos de las actividades deportivas y principalmente de las rutinas para ejercitarnos es importante, tomar en cuenta que antes que todo es importante estirar los grupos de musculos y calentar adecuadamente, previo a realizar una rutina.
Comenzaremos con los movimientos básicos de estiramiento.
Y después de llevarlos acabo sería importante, quizas comenzar calentando en la bicicleta fija.
O bien realizando trotes ligeros y aumentar la velocidad, constantemente. Durante un tiempo aproximado de 10 a 15 minutos.
Posterior a nuestros estiramientos y calentar previamente, podrémos comenzar nuestra rutina de entrenamiento.
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